הריון

יוגה הריון

לנשים בהריון, מהשבוע ה-12. תרגול שמכין את הגוף, מרגיע את הראש, ומחבר אלייך ולתינוק.

פרטים

על השיעור

יוגה הריון היא לא "שיעור עדין לנשים בהריון". זה שיעור שמתייחס לגוף שנמצא בתהליך - גוף שיכול לנוע, שצריך לנוע, ושמשתנה מהר.

שירה הוסמכה ב-2021 ביוגה לנשים בהריון במרכז גליל יוגה. כל שיעור בנוי בקפידה - לא להעיק, לא להגביל, לא לפחד. לתת לגוף מה שהוא באמת צריך.

הקבוצה סגורה ומתחדשת כל חודש - מקסימום 8 נשים. מומלץ לרשום מקום מוקדם.

מה מתרגלים

טכניקות נשימה שיעזרו לך בלידה ואחריה. להוריד את הנרבוזיות, לאפשר לגוף לפתוח.

חיזוק ושחרור. שתי הכיוונות חשובות - לא רק "לחזק" אלא לדעת לשחרר, שזה מה שצריך בלידה.

הבטן גדלה ומרכז הכובד משתנה. נעבוד על יציבה שמרגישה טוב - לא יציבה מדריך, יציבה שלך.

פוזות שפותחות את האגן, מיצובים שעוזרים לתינוק ולך. ידע שתיקחי איתך לחדר הלידה.

לוח שיעורים

מחיר

1,500 ₪

לחודש - קבוצה סגורה

כולל שני שיעורים שבועיים (כ-8 שיעורים לחודש). הקבוצה הסגורה מאפשרת לשירה להכיר כל אחת ולהתאים את התרגול לשלב ההריון.

הקבוצות קטנות ומוגבלות. ציני בטופס שמעניין אותך יוגה הריון ושירה תחזור אליך עם הפרטים.