אירובי
שריפת שומנים
עצימות גבוהה45 דקות · נועה אברהם
חיזוק
פילאטיס
פילאטיס מכשירים בקבוצה של שמונה. חיזוק שרירי הליבה, יציבה ותנועה מדויקת.
פרטיםלמערכת השעות המלאה
על השיעור
שיעור פילאטיס על מכשירי רפורמר, בקבוצה של עד שמונה מתאמנים, עם דגש על ליבה, יציבה ושליטה בתנועה.
הרפורמר עובד עם קפיצים, כך שאפשר לכוון את ההתנגדות לכל מתאמן ולכל תרגיל.
הקבוצה קטנה בכוונה. המדריכה רואה כל מתאמן ומתקנת תנוחה בזמן אמת.
השיעור מתאים גם למי שחוזר לאימון אחרי הפסקה, ולמי שסובל מכאבי גב, בתיאום עם המדריכה.
מתי השיעור מתקיים
יום ראשון10:00
יום שני09:00
יום שלישי20:00
יום רביעי09:00
יום חמישי19:30
שאלות ותשובות
שאלות נפוצות
כן. לפני השיעור הראשון יש הדרכה קצרה על המכשיר, ומתחילים מהתרגילים הבסיסיים.
הן מונעות החלקה על המכשיר ושומרות על היגיינה. אפשר לקנות זוג בקבלה.
המכשיר מוסיף התנגדות ותמיכה, כך שהעבודה מדויקת יותר ומתאימה לכל רמה.
עוד בסטודיו
