שיעורי הסטודיו

אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה. עבודה קצרה, מנוחה קצרה, והרבה זיעה.

אימון כוח עם משקולות חופשיות לכל הגוף, בקבוצה קטנה ועם תיקונים אישיים.

מתיחות, תנועה איטית ונשימה. שעה רגועה שמשחררת את הגוף בסוף היום.

פילאטיס מכשירים בקבוצה של שמונה. חיזוק שרירי הליבה, יציבה ותנועה מדויקת.

רכיבה על אופני כושר עם מוזיקה ומקצב. כל אחד קובע את העומס שלו.