לגוף ונפש

על השיעור

שיעור של שעה שמשלב מתיחות, תרגילי תנועה איטיים ועבודת נשימה, על מזרן ובקצב רגוע.

השיעור מתאים למי שמתאמן הרבה ורוצה לשחרר, וגם למי שמתחיל ורוצה להכיר את הגוף מחדש.

עובדים על גמישות של הגב, הירכיים והכתפיים, האזורים שמתקשים אחרי יום של ישיבה.

השיעור מסתיים בעשר דקות של הרפיה. אפשר להביא שמיכה קטנה.

מתי השיעור מתקיים