יציבה
חיזוק שרירי הגב והבטן העמוקים, שמחזיקים את הגוף נכון גם מחוץ לסטודיו.
פילאטיס מכשירים · יגאל אלון 94, תל אביב
פילאטיס מכשירים בקבוצות קטנות
סטודיו לפילאטיס על רפורמר, עד שש מתאמנות בשיעור ומדריכה שמכירה כל אחת. שיעור ההיכרות הראשון עלינו.
למה רפורמר
מה האימון נותן
כוח מרכז
המכשיר נותן התנגדות של קפיצים, כך שכל תרגיל עובד על הכוח בלי משקולות.
גמישות
טווחי תנועה שנפתחים בהדרגה, בקצב של הגוף ולא בכוח.
אחרי פציעה
תרגול מבוקר ועדין, באישור הרופא ובתיאום עם הפיזיותרפיסט.
שיעורים פרטיים
שיעור אחד על אחד
על הרפורמר ועל מכשיר הטאוור, לפי קצב ומטרה אישיים. מתאים לתחילת הדרך, אחרי פציעה, בהריון ואחרי לידה.
המדריכה, המכשיר והקצב, רק שלכם.
איך מתחילים
שלושה צעדים
- 01
שיעור היכרות
שיעור פרטי ראשון: מכירים את המכשיר, את הגוף ואת המטרה.
- 02
קבוצה קטנה
עד שש מתאמנות בשיעור, באותה רמה, עם אותה מדריכה כל שבוע.
- 03
התקדמות
כל חודש בודקים מה השתנה ומעלים רמה כשהגוף מוכן.
מערכת שעות
השיעורים השבוע
שיעורים מהבוקר המוקדם ועד הערב. נרשמים באפליקציה או בהודעה לסטודיו.
למערכת המלאה- 07:00שריפת שומניםנועה אברהם · סטודיו
- 10:00פילאטיסמאיה לוי · חדר פילאטיס
- 18:00עיצוב וחיטובדניאל כהן · חדר הכושר
- 19:00ספינינגעומר פרץ · חדר ספינינג
- 20:00לגוף ונפשמאיה לוי · סטודיו
מנויים
המנויים שלנו
מנוי חודשי בלי דמי רישום, ואפשר להקפיא עד חודש בשנה.
למי שמתאמן לבד
חדר כושר
229 ₪לחודש
- כניסה חופשית לחדר הכושר
- תוכנית אימון אישית
- הקפאה עד חודש בשנה
המנוי הנבחר ביותר
חדר כושר וסטודיו
319 ₪לחודש
- כניסה חופשית לחדר הכושר
- תוכנית אימון אישית
- כל שיעורי הסטודיו
- הקפאה עד חודש בשנה
הכול כלול
פרימיום
449 ₪לחודש
- כניסה חופשית לחדר הכושר
- תוכנית אימון אישית
- כל שיעורי הסטודיו
- פילאטיס מכשירים
- שני אימונים אישיים בחודש
- שירות מגבות
- הקפאה עד חודש בשנה
המלצות
מה המתאמנות אומרות
שאלות ותשובות
שאלות נפוצות
לא. מתחילים בשיעור היכרות פרטי, ומשם עוברים לקבוצה ברמה שמתאימה לכם.
עד שש, כל אחת על מכשיר משלה. כך המדריכה רואה ומתקנת כל תנועה.
כן, באישור רופא. יש שיעורים מותאמים, ובשלב הראשון מומלץ להתחיל בשיעורים פרטיים.
בגדי ספורט נוחים וגרביים עם סוליה נגד החלקה. יש גרביים למכירה בסטודיו.
מתחילים בשיעור היכרות
שיעור פרטי ראשון ללא עלות: מכירים את המכשיר, את המדריכה ואת הקצב שמתאים לכם.